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林界明
台中
ID 251848
277 位追隨者
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林界明
全馬
|
03:40:43
|
05:13/km
|
第2馬
葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2016-04-17
成績
03:40:43
總名次
86 / 2025
分組名次
23 / 511
平均速度
05:13/km
官方證書
林
界明
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'22")
00:21'22"
00:43'26"
10 km
(00:43'26")
00:22'04" (+00'42")
15 km
(01:06'27")
00:23'01" (+01'39")
00:47'48" (+04'22")
20 km
(01:31'14")
00:24'47" (+03'25")
25 km
(01:57'17")
00:26'03" (+04'41")
00:53'43" (+10'17")
30 km
(02:24'57")
00:27'40" (+06'18")
35 km
(02:56'49")
00:31'52" (+10'30")
01:12'37" (+29'11")
40 km
(03:37'34")
00:40'45" (+19'23")
Finish
(03:40:43)
日期:
2016-04-17 06:00
-
總爬升:
226 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
04'11"
1000 / 1000
2
04'11"
(08'23")
04'11"
1000 / 2000
3
04'20"
(12'44")
04'20" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'18"
(17'02")
04'18" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'14"
(21'17")
04'14" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'21"
(25'39")
04'21" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'21"
(30'00")
04'21" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'25"
(34'26")
04'25" (+00'14")
1000 / 8000
9
04'27"
(38'53")
04'27" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'27"
(43'21")
04'27" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'30"
(47'51")
04'30" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'43"
(52'34")
04'43" (+00'32")
1000 / 12000
13
04'32"
(57'07")
04'32" (+00'21")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:01'36")
04'29" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'44"
(01:06'21")
04'44" (+00'33")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:11'15")
04'54" (+00'43")
1000 / 16000
17
04'55"
(01:16'11")
04'55" (+00'44")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:20'59")
04'48" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:26'03")
05'03" (+00'52")
1000 / 19000
20
05'05"
(01:31'09")
05'05" (+00'54")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:36'11")
05'01" (+00'50")
1000 / 21000
22
05'06"
(01:41'17")
05'06" (+00'55")
1000 / 22000
23
05'15"
(01:46'33")
05'15" (+01'04")
1000 / 23000
24
04'55"
(01:51'28")
04'55" (+00'44")
1000 / 24000
25
05'32"
(01:57'01")
05'32" (+01'21")
1000 / 25000
26
05'15"
(02:02'16")
05'15" (+01'04")
1000 / 26000
27
04'51"
(02:07'08")
04'51" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'19"
(02:12'28")
05'19" (+01'08")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:18'02")
05'34" (+01'23")
1000 / 29000
30
05'02"
(02:23'05")
05'02" (+00'51")
1000 / 30000
31
05'33"
(02:28'38")
05'33" (+01'22")
1000 / 31000
32
05'41"
(02:34'20")
05'41" (+01'30")
1000 / 32000
33
06'19"
(02:40'40")
06'19" (+02'08")
1000 / 33000
34
06'16"
(02:46'56")
06'16" (+02'05")
1000 / 34000
35
07'55"
(02:54'52")
07'55" (+03'44")
1000 / 35000
36
08'02"
(03:02'54")
08'02" (+03'51")
1000 / 36000
37
09'14"
(03:12'09")
09'14" (+05'03")
1000 / 37000
38
07'33"
(03:19'42")
07'33" (+03'22")
1000 / 38000
39
06'56"
(03:26'38")
06'56" (+02'45")
1000 / 39000
40
06'23"
(03:33'02")
06'23" (+02'12")
1000 / 40000
41
03'16"
(03:36'18")
05'23" (+01'12")
607 / 40607
台中
林
界明
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
153.39 km
TCX 上傳
| 8 years ago
劉慶瑞
,
鴻達
和其他
10
人說推
·
留言
謝明峰
恭喜完賽
2016-04-17 23:01 ·
林界明
謝謝
2016-04-18 18:31 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'15"
00:04'15"
2
04'12"
00:08'27"
3
04'22"
00:12'49"
4
04'18"
00:17'07"
5
04'15"
00:21'22"
6
04'22"
00:25'44"
7
04'21"
00:30'05"
8
04'26"
00:34'31"
9
04'27"
00:38'58"
10
04'28"
00:43'26"
11
04'30"
00:47'56"
12
04'43"
00:52'39"
13
04'33"
00:57'12"
14
04'29"
01:01'41"
15
04'46"
01:06'27"
16
04'53"
01:11'20"
17
04'56"
01:16'16"
18
04'48"
01:21'04"
19
05'04"
01:26'08"
20
05'06"
01:31'14"
21
05'02"
01:36'16"
22
05'06"
01:41'22"
23
05'16"
01:46'38"
24
04'55"
01:51'33"
25
05'44"
01:57'17"
26
05'15"
02:02'32"
27
04'52"
02:07'24"
28
05'34"
02:12'58"
29
05'45"
02:18'43"
30
06'14"
02:24'57"
31
04'39"
02:29'36"
32
06'00"
02:35'36"
33
06'20"
02:41'56"
34
06'57"
02:48'53"
35
07'56"
02:56'49"
36
08'02"
03:04'51"
37
10'18"
03:15'09"
38
08'44"
03:23'53"
39
07'18"
03:31'11"
40
06'23"
03:37'34"
40.6
05'24"
03:40'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
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6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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