呂忠瑩 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂忠瑩台中
ID 250147

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:26 | 06:33/km | 第1半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:18:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:32'08" (+01'58")

15 km

(01:38'22")

00:36'04" (+05'54")

01:14'01" (+11'43")

20 km

(02:16'19")

00:37'57" (+07'47")

Finish

(02:18:26)

日期: 2016-04-17 06:02 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 21610 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'47")

1001 / 1001

179 / 87

2

05'50"

(12'13")

05'48" (+00'13")

1004 / 2006

185 / 92

3

05'59"

(18'12")

05'56" (+00'21")

1007 / 3013

183 / 91

4

06'04"

(24'16")

06'03" (+00'28")

1001 / 4014

172 / 95

5

05'54"

(30'10")

05'52" (+00'17")

1003 / 5018

176 / 96

展開計圈分析

台中

呂忠瑩

·

初半馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普通
給 3 星

4月累積里程 : 76.80 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	06'07"	00:24'16"
5	05'54"	00:30'10"
6	05'47"	00:35'57"
7	05'39"	00:41'36"
8	06'44"	00:48'20"
9	06'09"	00:54'29"
10	07'49"	01:02'18"
11	06'26"	01:08'44"
12	06'25"	01:15'09"
13	07'38"	01:22'47"
14	08'01"	01:30'48"
15	07'34"	01:38'22"
16	07'05"	01:45'27"
17	07'05"	01:52'32"
18	07'10"	01:59'42"
19	08'11"	02:07'53"
20	08'26"	02:16'19"
20.3	06'30"	02:18'26"

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