11.5 km | 01:15:07 | 06:31/km日期: 2023-10-12 18:23 - 地點: 合群新村慢跑 - 平均心率: 144 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'53" / 06'42" / 06'41" / 06'34" / 06'41" / 06'31" / 06'27" / 06'17" / 06'04" / 06'24" / 06'25" / 06'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.82 km ASICS Glideride 2 累積 :
1063.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'42" | 00:13'35" |
3 | 06'41" | 00:20'16" |
4 | 06'34" | 00:26'50" |
5 | 06'41" | 00:33'31" |
6 | 06'31" | 00:40'02" |
7 | 06'27" | 00:46'29" |
8 | 06'17" | 00:52'46" |
9 | 06'04" | 00:58'50" |
10 | 06'24" | 01:05'14" |
11 | 06'25" | 01:11'39" |
11.5 | 06'38" | 01:15'07" |