KenChang32 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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11.0 km | 00:58:37 | 05:19/km

2016世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:58:37
總名次	205 / 6214
分組名次	34 / 573
平均速度	05:19/km

日期: 2016-04-17 07:02 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58"

1004 / 1004

0 / 0

2

05'18"

(10'18")

05'17" (+00'19")

1001 / 2006

0 / 0

3

05'10"

(15'28")

05'07" (+00'09")

1008 / 3014

0 / 0

4

05'13"

(20'41")

05'12" (+00'14")

1000 / 4015

0 / 0

5

05'19"

(26'00")

05'15" (+00'17")

1009 / 5025

0 / 0

展開計圈分析

在市區跑就是免不了等幾個紅綠燈，只能說自己跑太慢了...

賽前宣言: 拼一下～看能否破自己10k的紀錄

賽後評分: 太晚起跑熱了點～
給 4 星

4月累積里程 : 102.52 km

PUMA 300 v3 NC 累積 : 651.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳振能, 小賀！和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'18"	00:10'18"
3	05'07"	00:15'25"
4	05'16"	00:20'41"
5	05'16"	00:25'57"
6	05'38"	00:31'35"
7	05'07"	00:36'42"
8	05'29"	00:42'11"
9	05'35"	00:47'46"
10	05'12"	00:52'58"
10.9	04'54"	00:57'09"

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