我是鐵爸iamIRONPA 2016/04/17 訓練日誌

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半馬 | 02:26:28 | 06:56/km | 第4半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:26:28
總名次	857 / 2441
分組名次	746 / 1903
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+00'17")

01:12'54" (+02'15")

10 km

(01:12'54")

00:38'00" (+03'23")

15 km

(01:47'31")

00:34'37"

01:10'39"

20 km

(02:23'33")

00:36'02" (+01'25")

Finish

(02:26:28)

日期: 2016-04-17 06:01 - 卡路里: 1223 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'14")

1000 / 1000

07'06"

(13'59")

07'06" (+01'27")

1000 / 2000

07'04"

(21'04")

07'04" (+01'25")

1000 / 3000

07'02"

(28'07")

07'02" (+01'23")

1000 / 4000

06'46"

(34'54")

06'46" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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留言

.
第四半馬GET！
今天陪跑初半馬超輕鬆跑🏃😆
/
#2016葫蘆墩全國馬拉松
#2016_Huludun_Marathon
#Marathon #Nike #Garmin
#Runningbiji
#Herman_life_is_sport

賽前宣言: 越跑越好玩，衝阿！

4月累積里程 : 241.95 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 小龍和其他 9 人說推

留言

Ruixing Yang 恭喜完賽~

2016-04-17 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'06"	00:14'00"
3	07'05"	00:21'05"
4	07'02"	00:28'07"
5	06'47"	00:34'54"
6	06'52"	00:41'46"
7	07'07"	00:48'53"
8	07'36"	00:56'29"
9	06'57"	01:03'26"
10	09'28"	01:12'54"
11	05'40"	01:18'34"
12	07'26"	01:26'00"
13	06'47"	01:32'47"
14	06'58"	01:39'45"
15	07'46"	01:47'31"
16	06'32"	01:54'03"
17	06'52"	02:00'55"
18	07'10"	02:08'05"
19	07'45"	02:15'50"
20	07'43"	02:23'33"
20.4	08'33"	02:26'38"