Dennis Liu 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:00 | 07:37/km | 第1半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27"

01:12'59"

10 km

(01:12'59")

00:36'32" (+00'05")

15 km

(01:53'55")

00:40'56" (+04'29")

01:24'26" (+11'27")

20 km

(02:37'25")

00:43'30" (+07'03")

Finish

(02:41:00)

日期: 2016-04-17 06:08 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人生初半馬
給 3 星

4月累積里程 : 25.35 km

adidas cc gazelle boost 累積 : 460.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'37"	00:15'12"
3	07'35"	00:22'47"
4	07'02"	00:29'49"
5	06'38"	00:36'27"
6	06'28"	00:42'55"
7	06'47"	00:49'42"
8	07'48"	00:57'30"
9	07'45"	01:05'15"
10	07'44"	01:12'59"
11	07'58"	01:20'57"
12	07'50"	01:28'47"
13	08'16"	01:37'03"
14	07'49"	01:44'52"
15	09'03"	01:53'55"
16	09'00"	02:02'55"
17	07'58"	02:10'53"
18	08'39"	02:19'32"
19	09'08"	02:28'40"
20	08'45"	02:37'25"
20.4	09'07"	02:41'03"

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