Benny 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
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3.1 km | 00:23:45 | 07:35/km

日期: 2023-10-11 22:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'21" / 07'08" / 07'08" / 16'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'08"	00:14'29"
3	07'08"	00:21'37"
3.1	16'28"	00:23'45"

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