周家吉 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.8 km | 00:20:48 | 07:31/km

日期: 2023-10-11 17:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 11'35" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.49 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色累積 : 640.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李春興, Chong Ming Wu 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	11'35"	00:16'48"
2.8	05'13"	00:20'48"

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