Joy 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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5.0 km | 00:33:23 | 06:40/km

日期: 2023-10-10 16:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 06'51" / 06'50" / 06'34" / 1545'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.01 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮和九日說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'51"	00:13'49"
3	06'50"	00:20'39"
4	06'34"	00:27'13"
5.0	06'09"	00:33'24"

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成績 : 04:39:10

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