范振堂 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

范振堂新竹
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最佳成績:

半馬 : 02:15:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2643.8 km |

355.3 km
2024 年 :

259.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.0	0.0
Oct	39.3	0.0
Sep	32.1	0.0
Aug	17.7	0.0
Jul	39.6	0.0
Jun	44.0	0.0

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2021/08/23 恭喜范振堂獲得 1500 推
2018/08/21 恭喜范振堂獲得 1000 推
2017/10/15 賀！范振堂破PB - 半馬 | 02:15:27
2017/08/06 恭喜范振堂獲得 500 推
2017/02/12 恭喜范振堂跑出最遠距離 22.0 km
2017/02/12 范振堂完成了初半馬! - 2017 臺北渣打公益馬拉松

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8.8 km | 08:45:27 | 59:30/km

日期: 2023-10-10 05:14 - 總爬升: 1034 m - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

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登山/健行

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'16"	00:43'16"
2	42'09"	01:25'25"
3	68'19"	02:33'44"
4	104'27"	04:18'11"
5	70'13"	05:28'24"
6	66'29"	06:34'53"
7	65'06"	07:39'59"
8	36'33"	08:16'32"
8.8	33'48"	08:44'33"

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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