Edward 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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5.2 km | 00:27:43 | 05:22/km

日期: 2023-10-08 19:06 - 總爬升: 112 m - 地點: 府會園道 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'32" / 05'13" / 05'03" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'04")

05'32" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'36")

05'32" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'49")

05'13" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'52")

05'02"

1000 / 5000

6

00'51"

(27'43")

05'38" (+00'36")

151 / 5151

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.92 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'13"	00:21'49"
5	05'03"	00:26'52"
5.2	05'37"	00:27'43"

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