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    郭家宏 台中
    ID 3890
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭家宏
    半馬 | 01:52:10 | 05:18/km | 第156半馬
    第四屆同濟盃蜀葵花親子公益路跑(由2023/4/30延期)
    官方成績
    日期2023-10-08
    成績01:52:10
    總名次53 / 261
    分組名次2 / 32
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'30")
    		00:24'30"00:50'01"
    10 km(00:50'01")
    		00:25'31" (+01'01")
    15 km(01:16'44")
    		00:26'43" (+02'13")00:54'05" (+04'04")
    20 km(01:44'06")
    		00:27'22" (+02'52")
    Finish(01:52:10)

    日期: 2023-10-08 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1310 Cal - 總步數: 23946 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'59" (+00'13")1002 / 1002200 / 100
    2
    04'47"  (09'47")
    		04'46"1001 / 2004206 / 101
    3
    04'48"  (14'35")
    		04'48" (+00'02")1000 / 3004207 / 100
    4
    05'01"  (19'36")
    		05'00" (+00'14")1000 / 4005204 / 97
    5
    04'56"  (24'32")
    		04'55" (+00'09")1002 / 5007207 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (29'43")
    		05'10" (+00'24")1002 / 6010202 / 95
    7
    04'58"  (34'41")
    		04'57" (+00'11")1000 / 7011208 / 96
    8
    05'03"  (39'44")
    		05'02" (+00'16")1001 / 8012207 / 95
    9
    05'03"  (44'47")
    		05'02" (+00'16")1002 / 9014209 / 94
    10
    05'22"  (50'09")
    		05'21" (+00'35")1001 / 10015206 / 90
    11
    05'08"  (55'17")
    		05'07" (+00'21")1001 / 11016208 / 93
    12
    05'11"  (01:00'28")
    		05'10" (+00'24")1000 / 12017207 / 92
    13
    05'18"  (01:05'46")
    		05'17" (+00'31")1002 / 13019206 / 91
    14
    05'42"  (01:11'28")
    		05'41" (+00'55")1000 / 14020204 / 85
    15
    05'29"  (01:16'57")
    		05'28" (+00'42")1002 / 15022204 / 89
    16
    05'28"  (01:22'25")
    		05'27" (+00'41")1000 / 16023204 / 89
    17
    05'16"  (01:27'41")
    		05'15" (+00'29")1002 / 17026208 / 91
    18
    05'27"  (01:33'08")
    		05'26" (+00'40")1002 / 18028206 / 88
    19
    05'37"  (01:38'45")
    		05'36" (+00'50")1000 / 19028207 / 85
    20
    05'39"  (01:44'24")
    		05'38" (+00'52")1000 / 20029206 / 85
    21
    05'21"  (01:49'45")
    		05'20" (+00'34")1002 / 21031208 / 89
    22
    13'10"  (02:02'55")
    		18'37" (+13'51")707 / 2173898 / 54
    賽後評分: good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 396.34 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1548.8 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    發發 說推
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     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'46"00:09'46"
    304'48"00:14'34"
    404'59"00:19'33"
    504'57"00:24'30"
    605'09"00:29'39"
    704'58"00:34'37"
    805'00"00:39'37"
    905'04"00:44'41"
    1005'20"00:50'01"
    1105'08"00:55'09"
    1205'10"01:00'19"
    1305'16"01:05'35"
    1405'43"01:11'18"
    1505'26"01:16'44"
    1605'30"01:22'14"
    1705'13"01:27'27"
    1805'23"01:32'50"
    1905'38"01:38'28"
    2005'38"01:44'06"
    2105'23"01:49'29"
    21.718'09"02:02'55"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km
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    0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m
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    0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m
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    0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m
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    0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m
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    5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km
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    2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km
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    0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km
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    14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h
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    5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km
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    6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km
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    1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km
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    1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km
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    16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:34
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km
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    6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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