*水湳唐老鴨* 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

*水湳唐老鴨* 台中
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*水湳唐老鴨*

10.0 km | 00:47:37 | 04:45/km

第四屆同濟盃蜀葵花親子公益路跑(由2023/4/30延期)

官方成績
日期	2023-10-08
成績	00:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2023-10-08 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'42")

04'14"

1000 / 2000

3

04'27"

(13'09")

04'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'49")

04'39" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'43"

(22'32")

04'43" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

*水湳唐老鴨*

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.82 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 44.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'14"	00:08'41"
3	04'28"	00:13'09"
4	04'39"	00:17'48"
5	04'44"	00:22'32"
6	05'01"	00:27'33"
7	04'52"	00:32'25"
8	04'58"	00:37'23"
9	05'00"	00:42'23"
10	04'48"	00:47'11"
10.1	04'19"	00:47'37"

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