吳克偉 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳克偉新北市
ID 52789

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全馬 | 04:35:28 | 06:31/km | 第21馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	04:35:28
總名次	181 / 807
分組名次	23 / 130
平均速度	06:31/km

官方證書

吳克偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+00'36")

01:00'40" (+00'36")

10 km

(01:00'40")

00:30'16" (+00'28")

15 km

(01:30'56")

00:30'16" (+00'28")

01:00'04"

20 km

(02:00'44")

00:29'48"

25 km

(02:32'28")

00:31'44" (+01'56")

01:06'48" (+06'44")

30 km

(03:07'32")

00:35'04" (+05'16")

35 km

(03:45'16")

00:37'44" (+07'56")

01:14'48" (+14'44")

40 km

(04:22'20")

00:37'04" (+07'16")

Finish

(04:35:28)

日期: 2016-04-10 06:06 - 地點: 三重河濱--媽媽嘴 - 天氣: 熱~~ - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

新北市

吳克偉

韋逗兒說推

·

新北市

吳克偉

韋逗兒說推

·

新北市

吳克偉

·

三重馬~~因為離家很近，算半個主場，跑的路線又很熟悉，就報了~~
1k左右才想起沒按表~~手調~~
第一趟~~天氣很好~~
第二趟~~太陽很大~~
中間繞出去買必魯~~果然悠遊卡是好物~~XD

賽前宣言: 加油~~

4月累積里程 : 160.86 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 2750.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阮思兆, chihhsien(志賢) 和其他 12 人說推

·

韋逗兒哈哈恭喜~

2016-04-14 13:14 ·

林蔚宗天氣熱必魯真是好補給~

2016-04-16 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	06'20"	00:18'16"
4	05'44"	00:24'00"
5	06'24"	00:30'24"
6	05'40"	00:36'04"
7	06'00"	00:42'04"
8	05'28"	00:47'32"
9	08'24"	00:55'56"
10	04'44"	01:00'40"
11	06'40"	01:07'20"
12	05'36"	01:12'56"
13	05'44"	01:18'40"
14	05'44"	01:24'24"
15	06'32"	01:30'56"
16	05'48"	01:36'44"
17	06'28"	01:43'12"
18	05'40"	01:48'52"
19	06'12"	01:55'04"
20	05'40"	02:00'44"
21	05'48"	02:06'32"
22	06'24"	02:12'56"
23	05'56"	02:18'52"
24	07'36"	02:26'28"
25	06'00"	02:32'28"
26	08'28"	02:40'56"
27	06'04"	02:47'00"
28	06'08"	02:53'08"
29	06'04"	02:59'12"
30	08'20"	03:07'32"
31	06'56"	03:14'28"
32	11'24"	03:25'52"
33	06'46"	03:32'38"
34	06'14"	03:38'52"
35	06'24"	03:45'16"
36	08'40"	03:53'56"
37	07'00"	04:00'56"
38	07'40"	04:08'36"
39	06'20"	04:14'56"
40	07'24"	04:22'20"
41	06'16"	04:28'36"
41.0	04'26"	04:28'48"

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