黃小鶴 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃小鶴台中
ID 478149

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14.0 km | 01:00:37 | 04:19/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 173 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'22")

04'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'38")

04'16" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'06")

04'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'36")

04'29" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加這麼雷的賽事😂

賽後評分: 物資過了半個月還沒來，賽事什麼都缺🙄
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.34 km

ASICS GEL-PULSE MEN\'S 累積 : 798.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'17"	00:08'22"
3	04'16"	00:12'38"
4	04'28"	00:17'06"
5	04'29"	00:21'35"
6	04'37"	00:26'12"
7	04'40"	00:30'52"
8	04'35"	00:35'27"
9	04'42"	00:40'09"
10	05'01"	00:45'10"
11	05'06"	00:50'16"
12	04'53"	00:55'09"
13	04'52"	01:00'01"
13.1	04'19"	01:00'37"

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