Ansonlin 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.4 km | 00:32:06 | 05:56/km

日期: 2023-10-05 18:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'27" / 06'14" / 05'43" / 05'37" / 05'46" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	05'43"	00:18'24"
4	05'37"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
5.4	05'46"	00:32'06"

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