1. 昨天晚餐的菜色要研究一下，因為不知怎麼著晚上不想睡，再加上整週睡眠品質不好，所以這次全馬後半段就又失速了。
2. 早上感覺聽到雷聲、雨聲不久後便鬧鈴響起，還好耽心的跑馬時下雨沒發生。跑完開車在66時就開始下不小的雨，所以今天老天賞臉，跑馬時沒雨，不太熱，太陽不大。
3. 全馬前半段在2小時左右，但因為後繼無力，所以雖然後半段只小走2、3百公尺，但整體來說脫速很嚴重。沒辦法，本週睡眠是次因，主因還是練習不足。
4. 練習不足也不是一件不好的事，因為這要看自己對跑馬地目的為何、及願意付出的努力。我覺得按我的狀況，恐怕也拿不出更多的練習。一週2~3次的15公里，再多就可能得擔起代價了。這次全馬，看到有二位小姐騎腳踏車一直出現在全馬的路線上，一個在跑後在我們旁邊陪她老外男友休息(男友是我猜的)，另一位應該也是陪老公的之類的。一個全馬一般人總得至少3、4小時跑完吧，就別說平時花費在練習的時間。有家人一起參加是最好不過，但若只能自己跑馬，也不要操之過度，是吧？
5. 這次是第一次參加海風馬，也是第一次海邊跑馬，感覺不錯：路線安排、參加人數較少(全、半馬加起來應該不足1,600人)，加上離家近，可列為常態參加。
6. 大會發的一百元抵用券，我拿去買二杯木瓜牛奶，想吃熱炒帶上啤酒飽餐一頓，但還是回家沖澡、好好休息再說。不過，大家要注意那條土裡土氣的毛巾，因為洗了會脫毛，而且退色會染到其他衣物！