林文琳 2016/04/10 訓練日誌

林文琳台北市
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林文琳

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:03:17 | 05:45/km | 第30馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	04:03:17
總名次	79 / 807
分組名次	31 / 231
平均速度	05:45/km

官方證書

林文琳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09"

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:24'56" (+00'47")

15 km

(01:15'33")

00:26'28" (+02'19")

00:53'22" (+04'17")

20 km

(01:42'27")

00:26'54" (+02'45")

25 km

(02:10'43")

00:28'16" (+04'07")

00:57'04" (+07'59")

30 km

(02:39'31")

00:28'48" (+04'39")

35 km

(03:10'54")

00:31'23" (+07'14")

01:10'42" (+21'37")

40 km

(03:50'13")

00:39'19" (+15'10")

Finish

(04:03:17)

日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 三重重陽橋 - 天氣: 陰雨轉炎熱 - 卡路里: 2261 Cal - 總步數: 42796 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

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林文琳

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台北市

林文琳

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差點破4⋯看來練不夠還要加油。
今天我的三重馬21K...破我的半馬PB142完成

賽前宣言: 04/10(日)

4月累積里程 : 333.44 km

New Balance NB Fresh Foam 1080 累積 : 1942.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, 陳芳玉和其他 10 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296

2016-04-12 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'45"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	05'06"	00:19'16"
5	04'53"	00:24'09"
6	04'59"	00:29'08"
7	04'55"	00:34'03"
8	04'54"	00:38'57"
9	04'48"	00:43'45"
10	05'20"	00:49'05"
11	05'07"	00:54'12"
12	05'25"	00:59'37"
13	05'16"	01:04'53"
14	05'24"	01:10'17"
15	05'16"	01:15'33"
16	05'29"	01:21'02"
17	05'15"	01:26'17"
18	05'25"	01:31'42"
19	05'23"	01:37'05"
20	05'22"	01:42'27"
21	05'16"	01:47'43"
22	05'29"	01:53'12"
23	05'40"	01:58'52"
24	05'33"	02:04'25"
25	06'18"	02:10'43"
26	05'40"	02:16'23"
27	06'10"	02:22'33"
28	05'37"	02:28'10"
29	05'40"	02:33'50"
30	05'41"	02:39'31"
31	06'17"	02:45'48"
32	06'09"	02:51'57"
33	06'22"	02:58'19"
34	05'55"	03:04'14"
35	06'40"	03:10'54"
36	07'17"	03:18'11"
37	08'08"	03:26'19"
38	08'37"	03:34'56"
39	07'54"	03:42'50"
40	07'23"	03:50'13"
41	07'38"	03:57'51"
41.9	07'21"	04:04'21"