周聯福(培英慢跑) 2016/04/10 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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最佳成績:

半馬 : 01:41:38

全馬 : 03:46:13

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23115.0 km |

428.1 km
2024 年 :

1445.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.1	0.0
Oct	190.3	0.0
Sep	143.6	0.0
Aug	119.4	0.0
Jul	97.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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周聯福(培英慢跑)

半馬 | 01:45:39 | 05:00/km | 第16半馬

2016台中港浩天宮大庄媽盃公益路跑馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:45:39
總名次	81 / 759
分組名次	6 / 16
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:49'32"

10 km

(00:49'32")

00:25'22" (+01'12")

15 km

(01:15'15")

00:25'43" (+01'33")

00:51'38" (+02'06")

20 km

(01:41'10")

00:25'55" (+01'45")

Finish

(01:45:39)

日期: 2016-04-10 05:58 - 地點: 台中港浩天宮 - 天氣: 晴+陰+小雨 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:45'34"

(01:45'34")

05'03"

20897 / 20897

00'09"

(01:45'43")

07'03" (+02'00")

21 / 20918

人不多却高手雲集的半馬，半途出太陽時感覺好熱，雖努力加水、奮力加油也無法維持5分速。最後男A組16人參賽，僅排分6(取4名)再努力了！

賽後評分: 佳
給 4 星

4月累積里程 : 115.01 km

XT 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
3	04'49"	00:14'19"
4	04'57"	00:19'16"
5	04'54"	00:24'10"
6	05'13"	00:29'23"
7	05'01"	00:34'24"
8	04'58"	00:39'22"
9	05'02"	00:44'24"
10	05'08"	00:49'32"
11	05'15"	00:54'47"
12	05'11"	00:59'58"
13	05'03"	01:05'01"
14	05'09"	01:10'10"
15	05'05"	01:15'15"
16	05'20"	01:20'35"
17	05'07"	01:25'42"
18	05'09"	01:30'51"
19	05'11"	01:36'02"
20	05'08"	01:41'10"
20.8	05'54"	01:45'43"