Ansonlin 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.0 km | 00:40:21 | 06:42/km

日期: 2023-10-01 05:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'27" / 06'50" / 06'43" / 06'39" / 06'43" / 06'52" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 421.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'50"	00:13'17"
3	06'43"	00:20'00"
4	06'39"	00:26'39"
5	06'43"	00:33'22"
6	06'52"	00:40'14"
6.0	08'30"	00:40'21"

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