Vicky 2016/04/10 訓練日誌

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Vicky

半馬 | 02:18:20 | 06:33/km | 第3半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:18:20
總名次	1077 / 9737
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:32'04" (+01'47")

15 km

(01:35'35")

00:33'14" (+02'57")

01:09'10" (+06'49")

20 km

(02:11'31")

00:35'56" (+05'39")

Finish

(02:18:20)

日期: 2016-04-10 05:30 - 總爬升: 129 m - 地點: 台北市政府—大佳河濱公園 - 天氣: 下過雨⋯小悶熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新北市

Vicky

留言

賽前宣言: 💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.98 km

亞瑟士虎走累積 : 374.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yiwei, Orange Tseng 和其他 10 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
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【照片分享】2016-04-10 Nike Women’s Half Marathon－TPE
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=63172155

2016-04-12 17:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	06'06"	00:18'20"
4	05'55"	00:24'15"
5	06'02"	00:30'17"
6	06'11"	00:36'28"
7	06'19"	00:42'47"
8	06'22"	00:49'09"
9	06'06"	00:55'15"
10	07'06"	01:02'21"
11	06'20"	01:08'41"
12	05'58"	01:14'39"
13	07'11"	01:21'50"
14	06'51"	01:28'41"
15	06'54"	01:35'35"
16	08'00"	01:43'35"
17	06'51"	01:50'26"
18	07'26"	01:57'52"
19	07'00"	02:04'52"
20	06'39"	02:11'31"
21	06'09"	02:17'40"
21.2	05'31"	02:18'30"