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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 05:04:24 | 07:12/km | 第19馬
    2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-30
    成績05:04:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'16")
    		00:32'16"01:05'58"
    10 km(01:05'58")
    		00:33'42" (+01'26")
    15 km(01:40'27")
    		00:34'29" (+02'13")01:09'47" (+03'49")
    20 km(02:15'45")
    		00:35'18" (+03'02")
    25 km(02:50'25")
    		00:34'40" (+02'24")01:10'13" (+04'15")
    30 km(03:25'58")
    		00:35'33" (+03'17")
    35 km(04:02'00")
    		00:36'02" (+03'46")01:11'33" (+05'35")
    40 km(04:37'31")
    		00:35'31" (+03'15")
    Finish(05:04:24)

    日期: 2023-09-30 05:30 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2651 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57"1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'09")
    		06'12" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'14")
    		06'04" (+00'07")1000 / 3000
    4
    07'38"  (25'53")
    		07'38" (+01'41")1000 / 4000
    5
    06'22"  (32'16")
    		06'22" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (38'29")
    		06'13" (+00'16")1000 / 6000
    7
    07'43"  (46'13")
    		07'43" (+01'46")1000 / 7000
    8
    06'27"  (52'40")
    		06'27" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'55"  (59'36")
    		06'55" (+00'58")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:05'58")
    		06'22" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:12'22")
    		06'23" (+00'26")1000 / 11000
    12
    07'41"  (01:20'03")
    		07'41" (+01'44")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:26'27")
    		06'24" (+00'27")1000 / 13000
    14
    07'30"  (01:33'57")
    		07'30" (+01'33")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:40'27")
    		06'29" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:46'54")
    		06'26" (+00'29")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:53'21")
    		06'27" (+00'30")1000 / 17000
    18
    07'44"  (02:01'06")
    		07'44" (+01'47")1000 / 18000
    19
    06'21"  (02:07'27")
    		06'21" (+00'24")1000 / 19000
    20
    08'18"  (02:15'45")
    		08'18" (+02'21")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:22'06")
    		06'20" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:28'24")
    		06'18" (+00'21")1000 / 22000
    23
    08'13"  (02:36'37")
    		08'13" (+02'16")1000 / 23000
    24
    07'20"  (02:43'58")
    		07'20" (+01'23")1000 / 24000
    25
    06'27"  (02:50'25")
    		06'27" (+00'30")1000 / 25000
    26
    07'54"  (02:58'20")
    		07'54" (+01'57")1000 / 26000
    27
    06'20"  (03:04'40")
    		06'20" (+00'23")1000 / 27000
    28
    07'42"  (03:12'22")
    		07'42" (+01'45")1000 / 28000
    29
    06'07"  (03:18'30")
    		06'07" (+00'10")1000 / 29000
    30
    07'27"  (03:25'58")
    		07'27" (+01'30")1000 / 30000
    31
    06'02"  (03:32'01")
    		06'02" (+00'05")1000 / 31000
    32
    07'05"  (03:39'06")
    		07'05" (+01'08")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:45'25")
    		06'19" (+00'22")1000 / 33000
    34
    10'04"  (03:55'30")
    		10'04" (+04'07")1000 / 34000
    35
    06'30"  (04:02'00")
    		06'30" (+00'33")1000 / 35000
    36
    06'28"  (04:08'28")
    		06'28" (+00'31")1000 / 36000
    37
    07'59"  (04:16'28")
    		07'59" (+02'02")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:23'09")
    		06'40" (+00'43")1000 / 38000
    39
    07'24"  (04:30'33")
    		07'24" (+01'27")1000 / 39000
    40
    06'58"  (04:37'31")
    		06'58" (+01'01")1000 / 40000
    41
    07'17"  (04:44'48")
    		07'17" (+01'20")1000 / 41000
    42
    06'55"  (04:51'44")
    		06'55" (+00'58")1000 / 42000
    43
    06'35"  (04:58'20")
    		06'35" (+00'38")1000 / 43000
    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
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    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
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    不專業配速員初體驗 5:00
    做好功課小抄各段時間
    每段都有在時間內完成
    無奈里程竟然多了1.多k
    又熱又曬又逆風終於完成
    但也超過一點點時間了😅

    賽後評分: 補給很好，賽道標示很清楚\\\\\\\\n有水車供水的淋浴間超讚的\\\\\\\\n辛苦各位志工了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 315.00 km Adizero Boston 9 累積 : 522.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Sam Hung, 花花 和其他 14 人說推
    · 留言
    Robert 配速很穩，讚！
    2023-09-30 20:34 ·
    Yi Jhen Chen 恭喜我們完曬☻️☻️
    2023-10-01 06:35 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'13"00:12'10"
    306'04"00:18'14"
    407'39"00:25'53"
    506'23"00:32'16"
    606'13"00:38'29"
    707'44"00:46'13"
    806'28"00:52'41"
    906'55"00:59'36"
    1006'22"01:05'58"
    1106'24"01:12'22"
    1207'41"01:20'03"
    1306'24"01:26'27"
    1407'30"01:33'57"
    1506'30"01:40'27"
    1606'27"01:46'54"
    1706'28"01:53'22"
    1807'44"02:01'06"
    1906'21"02:07'27"
    2008'18"02:15'45"
    2106'21"02:22'06"
    2206'18"02:28'24"
    2308'14"02:36'38"
    2407'20"02:43'58"
    2506'27"02:50'25"
    2607'55"02:58'20"
    2706'20"03:04'40"
    2807'43"03:12'23"
    2906'07"03:18'30"
    3007'28"03:25'58"
    3106'03"03:32'01"
    3207'05"03:39'06"
    3306'20"03:45'26"
    3410'04"03:55'30"
    3506'30"04:02'00"
    3606'28"04:08'28"
    3708'00"04:16'28"
    3806'41"04:23'09"
    3907'24"04:30'33"
    4006'58"04:37'31"
    4107'18"04:44'49"
    4206'55"04:51'44"
    4306'36"04:58'20"
    43.907'05"05:04'28"

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