盧廷賢 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

盧廷賢桃園
ID 709231

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12.0 km | 01:52:43 | 09:23/km

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	01:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

日期: 2023-09-30 05:59 - 地點: 南寮漁港 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

08'54" (+01'09")

1010 / 1010

2

07'49"

(16'49")

07'45"

1008 / 2019

3

07'45"

(24'34")

07'45"

999 / 3018

4

09'47"

(34'21")

09'46" (+02'01")

1000 / 4019

5

09'06"

(43'27")

08'57" (+01'12")

1015 / 5035

展開計圈分析

桃園

盧廷賢

·

桃園

盧廷賢

·

桃園

盧廷賢

·

中秋連假運動一波
6K差點扭到腳
9K感到血糖好低，幸好有遇到補給站，不然好餓。

賽後評分: 有擋路障的孔會絆倒
給 4 星

9月累積里程 : 11.96 km

adidas END PLASTIC WASTE 累積 : 146.5 km

Android - Google Pixel 6 上傳 | 1 year ago

姜興中和 HuangChuSheng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'42"	00:16'42"
3	07'45"	00:24'27"
4	09'47"	00:34'14"
5	08'56"	00:43'10"
6	08'39"	00:51'49"
7	10'45"	01:02'34"
8	08'22"	01:10'56"
9	10'06"	01:21'02"
10	10'59"	01:32'01"
11	09'27"	01:41'28"
12.0	09'08"	01:50'41"

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