林雅萍 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.0 km | 00:51:51 | 05:11/km

SUNTORY 跨世代公益路跑！好膽揪來跑

官方成績
日期	2023-09-24
成績	00:51:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2023-09-24 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'02")

05'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'19")

05'17" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'30")

05'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'42")

05'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

·

彰化

林雅萍

·

第二屆suntory公益路跑，身為員工一定要支持一下，順便台北二日遊，突然發現跑10k很剛好，不會太累，不會太久，不會太煎熬😫😂🤣

賽後評分: ..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

施秋茹, 洪智文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'10"	00:21'30"
5	05'12"	00:26'42"
6	05'17"	00:31'59"
7	05'09"	00:37'08"
8	05'17"	00:42'25"
9	04'57"	00:47'22"
10	04'56"	00:52'18"
10.0	04'40"	00:52'21"

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成績 : 04:39:10

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