🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.0 km | 01:03:01 | 06:17/km

日期: 2023-09-26 04:20 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 天晴～ - 平均心率: 137 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'05" / 06'46" / 06'33" / 06'25" / 06'12" / 06'09" / 06'02" / 06'04" / 05'53" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'52")

06'46" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'24")

06'32" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'49")

06'24" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'12"

(33'02")

06'12" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

大家早安～
晨跑愉快
昨天盤點所以休息一天
今天起得來晨跑很棒✌️
圖文不符😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.37 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Burnett Shih, 盧義順和其他 61 人說推

·

觀看另 31 則留言

盧逸如這身型是我想要的，努力中🤣～

2023-09-27 22:10 ·

葉克樓晨跑愉快，真的很有毅力呢！新店還不錯，但就是比較潮濕，冬天很會下雨💦

2023-09-28 01:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'33"	00:20'24"
4	06'25"	00:26'49"
5	06'12"	00:33'01"
6	06'09"	00:39'10"
7	06'02"	00:45'12"
8	06'04"	00:51'16"
9	05'53"	00:57'09"
10	05'45"	01:02'54"
10.0	05'44"	01:03'01"

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