TaipeiZoo 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 299147

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6.0 km | 00:31:19 | 05:13/km

日期: 2023-09-18 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 05'42" / 07'43" / 06'57" / 06'27" / 05'19" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'42"	00:11'51"
3	07'43"	00:19'34"
4	06'57"	00:26'31"
5	06'27"	00:32'58"
6	05'19"	00:38'17"
6.0	18'56"	00:38'18"

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