Ming hung Lee 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

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5.0 km | 00:30:08 | 06:00/km

日期: 2016-04-04 16:00 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 5126 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'06" / 05'53" / 05'57" / 05'39" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'43")

1001 / 1001

164 / 95

2

06'12"

(12'34")

06'09" (+00'31")

1006 / 2007

163 / 99

3

05'50"

(18'24")

05'49" (+00'11")

1000 / 3008

173 / 99

4

05'57"

(24'21")

05'54" (+00'16")

1006 / 4014

173 / 97

5

05'39"

(30'00")

05'38"

1002 / 5016

175 / 100

6

00'08"

(30'08")

06'40" (+01'02")

20 / 5036

180 / 83

最近狀況真的很差，不管是跑步、打球還是………

4月累積里程 : 80.34 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 307.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, Ann_Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	05'53"	00:18'21"
4	05'57"	00:24'18"
5	05'39"	00:29'57"
5.0	09'10"	00:30'08"

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