安國 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

安國台中
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36.0 km | 03:30:32 | 05:50/km

日期: 2016-04-04 05:51 - 總爬升: 206 m - 地點: 綠色走廊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2049 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 04'41" / 05'23" / 05'01" / 04'59" / 05'28" / 05'19" / 05'12" / 04'50" / 04'54" / 06'16" / 06'34" / 05'35" / 06'00" / 06'14" / 06'28" / 06'43" / 06'35" / 05'47" / 06'02" / 06'08" / 06'23" / 06'38" / 05'38" / 05'43" / 06'41" / 05'38" / 05'58" / 08'25" / 06'14" / 06'16" / 05'53" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 00'00" /

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距離路跑
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挑戰連續三天半馬不間斷Day3
挑戰結束😲

4月累積里程 : 320.99 km

亞瑟士 GT2000-3 累積 : 1103.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李明書, Ella 和其他 13 人說推

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蚊子(JO愛兆) 真是太強了!你要逼屎隨呀～

2016-04-04 12:04 ·

1 個人推

安國我是Jo愛兆夜跑團，精神不滅^+++^

2016-04-04 13:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'41"	00:10'05"
3	05'23"	00:15'28"
4	05'01"	00:20'29"
5	04'59"	00:25'28"
6	05'28"	00:30'56"
7	05'19"	00:36'15"
8	05'12"	00:41'27"
9	04'50"	00:46'17"
10	04'54"	00:51'11"
11	06'16"	00:57'27"
12	06'34"	01:04'01"
13	05'35"	01:09'36"
14	06'00"	01:15'36"
15	06'14"	01:21'50"
16	06'28"	01:28'18"
17	06'43"	01:35'01"
18	06'35"	01:41'36"
19	05'47"	01:47'23"
20	06'02"	01:53'25"
21	06'08"	01:59'33"
22	06'23"	02:05'56"
23	06'38"	02:12'34"
24	05'38"	02:18'12"
25	05'43"	02:23'55"
26	06'41"	02:30'36"
27	05'38"	02:36'14"
28	05'58"	02:42'12"
29	08'25"	02:50'37"
30	06'14"	02:56'51"
31	06'16"	03:03'07"
32	05'53"	03:09'00"
33	05'20"	03:14'20"
34	05'24"	03:19'44"
35	05'20"	03:25'04"
36	05'28"	03:30'32"
36.0	15'54"	03:30'35"

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