kobe 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

日期: 2023-09-17 09:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'47" / 06'00" / 05'53" / 05'55" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.18 km

adidas UNITY ADIZERO BOSTON 9 累積 : 6123.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'47"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	05'55"	00:29'22"
5.0	20'58"	00:29'41"

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