Gary 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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10.0 km | 01:18:25 | 07:50/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2023-09-17 06:07 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'18")

06'38" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'40")

06'22" (+00'48")

1000 / 3000

4

08'39"

(28'20")

08'39" (+03'05")

1000 / 4000

5

06'44"

(35'04")

06'44" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.35 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'39"	00:13'18"
3	06'22"	00:19'40"
4	08'40"	00:28'20"
5	06'44"	00:35'04"
6	05'58"	00:41'02"
7	06'44"	00:47'46"
8	09'39"	00:57'25"
9	05'34"	01:02'59"
10	07'39"	01:10'38"
11	07'28"	01:18'06"
11.0	06'25"	01:18'25"

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