吳佩真 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:55:12
總名次	464 / 3255
分組名次	89 / 1346
平均速度	05:31/km

日期: 2023-09-17 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'34")

05'09"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'51")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'14")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'37")

05'22" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

熱啊~

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沒有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.84 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 紫累積 : 294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	05'18"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	05'22"	00:26'37"
6	05'27"	00:32'04"
7	05'38"	00:37'42"
8	05'31"	00:43'13"
9	05'37"	00:48'50"
10	05'29"	00:54'19"
10.2	05'06"	00:55'12"

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