Yao-Kun Chen 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Kun Chen 台北市
ID 184584

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半馬 | 01:49:33 | 05:11/km | 第39半馬

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+00'27")

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:25'49"

15 km

(01:18'06")

00:26'01" (+00'12")

00:52'09" (+00'04")

20 km

(01:44'14")

00:26'08" (+00'19")

Finish

(01:49:33)

日期: 2023-09-17 05:31 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'44")

05'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'53")

05'09" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'06")

05'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'16")

05'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yao-Kun Chen

·

跑馬季第一場半馬，保1-50，但距離不足。

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.16 km

mizuno（11） wave rider 26 累積 : 627.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'13"	00:21'06"
5	05'10"	00:26'16"
6	05'06"	00:31'22"
7	05'15"	00:36'37"
8	05'15"	00:41'52"
9	05'06"	00:46'58"
10	05'07"	00:52'05"
11	05'18"	00:57'23"
12	04'58"	01:02'21"
13	05'12"	01:07'33"
14	05'12"	01:12'45"
15	05'21"	01:18'06"
16	05'06"	01:23'12"
17	05'12"	01:28'24"
18	05'13"	01:33'37"
19	05'12"	01:38'49"
20	05'25"	01:44'14"
20.9	05'50"	01:49'33"

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成績 : 04:56:26

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