許哲銘 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
ID 43338

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10.0 km | 00:56:49 | 05:40/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-09-17 06:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'16")

05'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'39")

05'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'02")

05'22" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線太擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.19 km

adidas boston12 累積 : 480.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'27"	00:17'16"
4	05'23"	00:22'39"
5	05'23"	00:28'02"
6	05'41"	00:33'43"
7	05'16"	00:38'59"
8	05'30"	00:44'29"
9	05'35"	00:50'04"
10	05'24"	00:55'28"
10.2	05'37"	00:56'49"

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