7.4 km | 02:51:47 | 23:18/km日期: 2016-04-02 08:42 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 17'10" / 32'05" / 38'14" / 28'58" / 19'08" / 18'40" / 13'18" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'10" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'04" (+18'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'14" (+24'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'57" (+15'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'07" (+05'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'39" (+05'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'28" | 371 / 7371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
63.44 km ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑 累積 :
2083.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'10" | 00:17'10" |
2 | 32'05" | 00:49'15" |
3 | 38'14" | 01:27'29" |
4 | 28'58" | 01:56'27" |
5 | 19'08" | 02:15'35" |
6 | 18'40" | 02:34'15" |
7 | 13'18" | 02:47'33" |
7.4 | 11'27" | 02:51'48" |