Ansonlin 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.3 km | 00:25:51 | 05:59/km

日期: 2023-09-13 06:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'56" / 06'05" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.40 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	06'05"	00:23'47"
4.3	06'28"	00:25'51"

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