10.0 km | 00:43:37 | 04:21/km日期: 2023-09-12 18:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 04'53" / 04'37" / 04'30" / 04'25" / 04'23" / 04'17" / 04'15" / 04'12" / 04'05" / 03'57" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'37" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'16" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'34" | 16 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'37" | 00:09'30" |
3 | 04'30" | 00:14'00" |
4 | 04'25" | 00:18'25" |
5 | 04'23" | 00:22'48" |
6 | 04'17" | 00:27'05" |
7 | 04'15" | 00:31'20" |
8 | 04'12" | 00:35'32" |
9 | 04'05" | 00:39'37" |
10 | 03'57" | 00:43'34" |
10.0 | 03'01" | 00:43'37" |