Arron young 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Arron young 高雄
ID 198619

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4.7 km | 00:28:19 | 05:59/km

日期: 2016-04-01 10:24 - 天氣: 紫爆 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'57" / 05'42" / 06'24" / 05'38" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'09")

999 / 999

2

05'43"

(11'31")

05'43" (+00'04")

997 / 1997

3

06'32"

(18'03")

06'29" (+00'50")

1007 / 3004

4

05'38"

(23'41")

05'39"

996 / 4001

5

04'38"

(28'19")

06'20" (+00'41")

729 / 4730

高雄

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Arron young

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終於又開始恢復練跑，不過今天轉移陣地來到學校外圍人行道(我的小孩的學校)，在發生這麼多弒童的案件後我決定要多注意自己小孩的安全，原本想進學校當志工巡邏校園但是現在學校有加強巡邏家長進入學校也增加一些規定。

因此我想利用跑步的機會順便在校園外幫忙注意學校週邊的狀況，由於現在的圍牆也變的比較低，陌生人很輕易就可以進入校園，接下來我想集結一些有跑步興趣的家長一同並肩作戰，組成一個team，利用大家閒暇之餘可以運動也為了我們的下一代做些貢獻！

4月累積里程 : 54.32 km

adidas boston boost 累積 : 765.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

王小明, 陳青麟和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	06'24"	00:18'03"
4	05'38"	00:23'41"
4.7	06'20"	00:28'19"

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成績 : 04:39:10

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