黑子 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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1.7 km | 00:15:10 | 08:47/km

日期: 2016-03-30 20:11 - 地點: 九龍公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 08'46" / 08'50" /

追龍 15 分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.90 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 1047.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, NamLi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.7	08'50"	00:15'10"

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