許嘉玲 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉玲台南
ID 489900

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4.8 km | 00:55:11 | 11:37/km

日期: 2023-09-12 16:32 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 12'02" / 10'59" / 10'55" / 10'31" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

12'00" (+01'30")

990 / 990

2

11'08"

(23'01")

10'59" (+00'29")

1012 / 2002

3

10'55"

(33'56")

10'50" (+00'20")

1006 / 3009

4

10'31"

(44'27")

10'30"

1000 / 4010

5

10'19"

(54'46")

13'45" (+03'15")

749 / 4760

9月累積里程 : 11.16 km

ASICS nimBUS23 累積 : 240.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	10'59"	00:23'01"
3	10'55"	00:33'56"
4	10'31"	00:44'27"
4.8	13'33"	00:54'46"

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