Fox Leong 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
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1.0 km | 00:05:10 | 05:02/km

日期: 2016-03-31 18:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.12 km

skechers go run 2 累積 : 551.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LAW SIU HA 和悠跑andy 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	04'29"	00:05'09"

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