林見聰 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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10.0 km | 01:04:08 | 06:24/km

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:04:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2023-09-10 06:16 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 值得參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'25"	00:14'41"
3	10'07"	00:24'48"
4	07'32"	00:32'20"
5	08'02"	00:40'22"
6	06'58"	00:47'20"
7	04'56"	00:52'16"
8	05'44"	00:58'00"
8.9	06'54"	01:04'08"

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