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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    全馬 | 04:46:01 | 06:46/km | 第9馬
    2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-10
    成績04:46:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15" (+02'49")01:00'25" (+06'10")
    10 km(01:00'25")
    		00:33'10" (+08'44")
    15 km(01:24'51")
    		00:24'26"00:54'15"
    20 km(01:54'40")
    		00:29'49" (+05'23")
    25 km(02:30'40")
    		00:36'00" (+11'34")01:25'28" (+31'13")
    30 km(03:20'08")
    		00:49'28" (+25'02")
    35 km(03:58'22")
    		00:38'14" (+13'48")01:11'45" (+17'30")
    40 km(04:31'53")
    		00:33'31" (+09'05")
    Finish(04:46:01)

    日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 1104 m - 地點: 泰安鄉 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 141 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+02'07")1000 / 1000
    2
    04'35"  (10'47")
    		04'35" (+00'31")1000 / 2000
    3
    04'51"  (15'38")
    		04'51" (+00'47")1000 / 3000
    4
    04'04"  (19'43")
    		04'04"1000 / 4000
    5
    07'31"  (27'15")
    		07'31" (+03'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (34'47")
    		07'32" (+03'28")1000 / 6000
    7
    06'48"  (41'35")
    		06'48" (+02'44")1000 / 7000
    8
    06'47"  (48'23")
    		06'47" (+02'43")1000 / 8000
    9
    07'25"  (55'48")
    		07'25" (+03'21")1000 / 9000
    10
    04'36"  (01:00'24")
    		04'36" (+00'32")1000 / 10000
    11
    04'23"  (01:04'48")
    		04'23" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:09'48")
    		04'59" (+00'55")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:14'38")
    		04'50" (+00'46")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:19'37")
    		04'58" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:24'51")
    		05'13" (+01'09")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:30'00")
    		05'09" (+01'05")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:37'03")
    		07'02" (+02'58")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:42'06")
    		05'03" (+00'59")1000 / 18000
    19
    07'00"  (01:49'07")
    		07'00" (+02'56")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:54'40")
    		05'32" (+01'28")1000 / 20000
    21
    05'26"  (02:00'06")
    		05'26" (+01'22")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:06'53")
    		06'46" (+02'42")1000 / 22000
    23
    07'07"  (02:14'00")
    		07'07" (+03'03")1000 / 23000
    24
    08'04"  (02:22'05")
    		08'04" (+04'00")1000 / 24000
    25
    08'35"  (02:30'40")
    		08'35" (+04'31")1000 / 25000
    26
    09'20"  (02:40'01")
    		09'20" (+05'16")1000 / 26000
    27
    12'34"  (02:52'36")
    		12'34" (+08'30")1000 / 27000
    28
    11'11"  (03:03'47")
    		11'11" (+07'07")1000 / 28000
    29
    07'34"  (03:11'22")
    		07'34" (+03'30")1000 / 29000
    30
    08'46"  (03:20'08")
    		08'46" (+04'42")1000 / 30000
    31
    06'00"  (03:26'08")
    		06'00" (+01'56")1000 / 31000
    32
    09'26"  (03:35'35")
    		09'26" (+05'22")1000 / 32000
    33
    06'04"  (03:41'39")
    		06'04" (+02'00")1000 / 33000
    34
    08'46"  (03:50'26")
    		08'46" (+04'42")1000 / 34000
    35
    07'56"  (03:58'23")
    		07'56" (+03'52")1000 / 35000
    36
    07'48"  (04:06'11")
    		07'48" (+03'44")1000 / 36000
    37
    06'57"  (04:13'09")
    		06'57" (+02'53")1000 / 37000
    38
    05'54"  (04:19'03")
    		05'54" (+01'50")1000 / 38000
    39
    07'09"  (04:26'13")
    		07'09" (+03'05")1000 / 39000
    40
    05'39"  (04:31'53")
    		05'39" (+01'35")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:38'08")
    		06'15" (+02'11")1000 / 41000
    42
    06'26"  (04:44'35")
    		06'26" (+02'22")1000 / 42000
    43
    01'25"  (04:46'01")
    		07'08" (+03'04")200 / 42200
    高雄
    張元寶
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    #第九馬20230910
    #泰安原鄉祕境森林馬拉松
    一大早搭乘苗栗縣慢跑協會 包車到會場，到跑團休息區等待團長拿物資空檔跑到寄物區探視台中當志工朋友，天色太暗等完賽再回來拍照，又巧遇湖內路跑團-紫耀你 李霽芳 大哥遠從高雄來參加賽事，起跑前又遇到很會跑的老師（果然上凸台了😂），6：00鳴槍起跑，果然不輕鬆前下坡跑的很爽，上坡緩緩跑怕過了半馬會爆掉，結果23K開始又是一段7K的上坡還是爆了抽筋😳從大腿開始範圍擴大到臀部了！想說上坡步兵緩和下坡再吧跑速拉回來，想得太美好，連下坡都跑不動只能🐢回終點，大概3/1當步兵吧！😳😳感謝今天當志工的朋友，辛苦了！

    賽後評分: 果然不輕鬆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 460.61 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    潘潘, 於踏嫣 和其他 24 人說推
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    觀看另 14 則留言
    聆聽 恭禧平安完賽
    2023-09-10 17:33 ·
     1 個人推
    吉哥 水拉 平安完賽
    2023-09-10 17:38 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你🎉🎉精實完賽💪💪👍
    2023-09-10 18:20 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜完賽
    2023-09-10 19:28 ·
     1 個人推
    詹祐祥 寶哥很猛🤗💪
    2023-09-10 20:42 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 您也辛苦了……居然跑步設定成騎車了😳
    2023-09-10 23:30 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2023-09-11 05:45 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶您高速成績完賽
    2023-09-11 13:42 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜寶哥漂亮完賽👍山路馬不容易
    2023-09-11 16:07 ·
     1 個人推
    宋布里奇 晚安安囉
    恭喜完賽
    哈爬坡還真的不是常人能力所及厲害了還跑那個前段班🤩
    2023-09-11 18:28 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽太厲害了👍👍
    2023-09-11 21:06 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜元寶高速完賽💪💪💪很厲害的耶、跑很快😅😅😅你謙虛 了
    2023-09-12 12:08 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-09-12 15:59 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜你還是堅持到完賽！👍👍👍
    2023-09-12 21:39 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜漂亮完賽👍👍
    2023-09-15 14:35 ·
     1 個人推
    於踏嫣 恭喜超馬完賽，👏💪👍🎉🎊🏃
    爬上1千多公尺，好硬的賽事，張大哥竟然5小時內完賽，實在是太強大了！😱👏👏
    2023-09-16 17:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    204'36"00:10'47"
    304'52"00:15'39"
    404'04"00:19'43"
    507'32"00:27'15"
    607'32"00:34'47"
    706'48"00:41'35"
    806'48"00:48'23"
    907'25"00:55'48"
    1004'37"01:00'25"
    1104'23"01:04'48"
    1205'00"01:09'48"
    1304'50"01:14'38"
    1404'59"01:19'37"
    1505'14"01:24'51"
    1605'09"01:30'00"
    1707'03"01:37'03"
    1805'03"01:42'06"
    1907'01"01:49'07"
    2005'33"01:54'40"
    2105'26"02:00'06"
    2206'47"02:06'53"
    2307'08"02:14'01"
    2408'04"02:22'05"
    2508'35"02:30'40"
    2609'21"02:40'01"
    2712'35"02:52'36"
    2811'11"03:03'47"
    2907'35"03:11'22"
    3008'46"03:20'08"
    3106'01"03:26'09"
    3209'26"03:35'35"
    3306'04"03:41'39"
    3408'47"03:50'26"
    3507'56"03:58'22"
    3607'49"04:06'11"
    3706'58"04:13'09"
    3805'54"04:19'03"
    3907'10"04:26'13"
    4005'40"04:31'53"
    4106'15"04:38'08"
    4207'18"04:45'26"
    42.207'09"04:46'52"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    00:05:21
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    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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