連傳泰 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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12.5 km | 01:04:13 | 05:08/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:04:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2023-09-10 05:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'02")

06'59" (+02'29")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'57")

05'54" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'25"

(24'22")

05'25" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'14"

(29'37")

05'14" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

連傳泰

·

人超級多，前面幾K配速掉到只有7分左右，只能後面一路開4分多努力追回來，最幸運的是抽到大獎！🎉

賽後評分: 人超級多，擠得水泄不通。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.93 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 和 Ginger Chen 說推

·

Yu-hui Huang 哇👍👍👍🎉🎉🎉

2023-09-10 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'00"	00:13'02"
3	05'55"	00:18'57"
4	05'26"	00:24'23"
5	05'14"	00:29'37"
6	05'02"	00:34'39"
7	04'53"	00:39'32"
8	04'38"	00:44'10"
9	04'52"	00:49'02"
10	04'43"	00:53'45"
11	04'39"	00:58'24"
12	04'31"	01:02'55"
12.3	04'13"	01:04'13"

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