Jennifer Fang 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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10.0 km | 00:58:21 | 05:50/km

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	00:58:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2023-09-10 06:08 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'56"

(12'54")

06'56" (+01'26")

1000 / 2000

3

08'47"

(21'42")

08'47" (+03'17")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'47")

07'05" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'01"

(34'49")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jennifer Fang

·

女總5不錯，短距離跑比較快，狀況比昨天百馬場好很多

賽後評分: 全程只喝一口水，直上直下回終點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 262.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 張文宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	06'56"	00:19'19"
3	08'48"	00:28'07"
4	07'05"	00:35'12"
5	06'02"	00:41'14"
6	06'25"	00:47'39"
7	05'30"	00:53'09"
8	05'33"	00:58'42"
9.0	06'04"	01:04'46"

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成績 : 04:39:10

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