Wayne Liu 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Liu 桃園
ID 756204

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12.5 km | 01:05:21 | 05:13/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:05:21
總名次	804 / 4041
分組名次	692 / 2754
平均速度	05:13/km

日期: 2023-09-10 05:33 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

桃園

Wayne Liu

·

賽後評分: 攤位很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.00 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 555.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

潘索隆說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'26"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'18"	00:27'00"
6	05'19"	00:32'19"
7	05'11"	00:37'30"
8	05'09"	00:42'39"
9	05'11"	00:47'50"
10	05'15"	00:53'05"
11	05'06"	00:58'11"
12	04'43"	01:02'54"
12.5	04'39"	01:05'22"

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