張世杰 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張世杰新竹
ID 510247

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12.5 km | 01:14:39 | 05:58/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 地點: 總統府 - 平均心率: 169 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'54")

05'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'31")

05'37" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'11"

(22'43")

06'11" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'42")

05'58" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.41 km

nike air zoom alphafly next%2 累積 : 697.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'30"	00:10'54"
3	05'38"	00:16'32"
4	06'11"	00:22'43"
5	05'59"	00:28'42"
6	05'53"	00:34'35"
7	06'12"	00:40'47"
8	06'19"	00:47'06"
9	06'39"	00:53'45"
10	06'34"	01:00'19"
11	06'29"	01:06'48"
12	06'06"	01:12'54"
12.3	05'39"	01:14'40"

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