5.0 km | 00:33:56 | 06:46/km日期: 2016-03-30 16:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 5966 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 42%
Pace: 06'52" / 06'36" / 06'37" / 06'50" / 06'49" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'15") | 1003 / 1003 | 172 / 84 |
| 2 | | 06'35" | 1002 / 2005 | 176 / 86 |
| 3 | | 06'36" (+00'01") | 1010 / 3015 | 177 / 85 |
| 4 | | 06'44" (+00'09") | 1003 / 4019 | 178 / 83 |
| 5 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 5020 | 176 / 83 |
| 6 | | 01:06'40" (+00'05") | 1 / 5021 | 150 / 10 |
今天狀況感覺算不錯，昨天肌力訓練完的酸痛還在，但是跟前天比已經更加習慣新的跑姿了，加油:D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
31.06 km 
Saucony TYEP A6 累積 :
44.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'36" | 00:13'28" |
| 3 | 06'37" | 00:20'05" |
| 4 | 06'50" | 00:26'55" |
| 5 | 06'49" | 00:33'44" |
| 5.0 | 21'30" | 00:33'56" |
留言 
展開計圈分析
