林柏宇 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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2.1 km | 00:11:27 | 05:32/km

日期: 2023-09-05 18:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'30" / 59'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'03")

05'30"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'27")

05'58" (+00'28")

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 401.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 陳麗紅和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
2.1	58'38"	00:14'57"

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