Warren🦙 2016/03/27 訓練日誌

Warren🦙 九龍
ID 17209

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Warren🦙

半馬 | 01:37:50 | 04:38/km | 第7半馬

東莞松山湖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:37:50
總名次	49 / 2500
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

官方證書

Warren🦙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05" (+00'52")

00:45'18"

10 km

(00:45'18")

00:22'13"

15 km

(01:08'07")

00:22'49" (+00'36")

00:46'45" (+01'27")

20 km

(01:32'03")

00:23'56" (+01'43")

Finish

(01:37:50)

日期: 2016-03-27 08:01 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 1508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'39")

1000 / 1000

04'16"

(10'09")

04'16" (+00'02")

1000 / 2000

04'14"

(14'24")

04'14"

1000 / 3000

04'19"

(18'44")

04'19" (+00'05")

1000 / 4000

04'20"

(23'05")

04'20" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: :D

3月累積里程 : 144.69 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 180.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 8 人說推

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llllllllLeo 重點係..有無集郵？

2016-03-28 09:29 ·

Warren🦙 重點係冇

2016-03-28 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'16"	00:10'09"
3	04'15"	00:14'24"
4	04'20"	00:18'44"
5	04'21"	00:23'05"
6	04'18"	00:27'23"
7	04'21"	00:31'44"
8	04'25"	00:36'09"
9	04'31"	00:40'40"
10	04'38"	00:45'18"
11	04'41"	00:49'59"
12	04'23"	00:54'22"
13	04'29"	00:58'51"
14	04'32"	01:03'23"
15	04'44"	01:08'07"
16	04'45"	01:12'52"
17	04'48"	01:17'40"
18	04'57"	01:22'37"
19	04'44"	01:27'21"
20	04'42"	01:32'03"
21	04'39"	01:36'42"
21.3	04'06"	01:37'51"