... 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

... 彰化
ID 34291

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

...

恭喜破PB

半馬 | 01:54:17 | 05:25/km | 第12半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:54:17
總名次	74 / 1032
分組名次	23 / 291
平均速度	05:25/km

官方證書

...

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:24'06" (+01'18")

15 km

(01:12'53")

00:25'59" (+03'11")

00:55'26" (+08'32")

20 km

(01:42'20")

00:29'27" (+06'39")

Finish

(01:54:17)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 2072 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'18")

1003 / 1003

04'41"

(09'24")

04'36" (+00'12")

1014 / 2018

04'28"

(13'52")

04'25" (+00'01")

1008 / 3026

04'42"

(18'34")

04'37" (+00'13")

1016 / 4042

04'25"

(22'59")

04'24"

1001 / 5044

展開計圈分析

彰化

...

留言

彰化

...

留言

4年前的初半馬,熟悉的路線終於又挑戰了一次
這次不同的是~參加了夜跑團後,一起練習,一起進步

這一次有給它認真的跑下去~下坡衝太快~回程時整個大降速~~很累很喘,但這個初半馬還是要有個漂亮成績給自己交代~
衝線後發現竟然可以22K跑進2小時內真的開心阿~~不過續航力就差不多到終點電也耗盡了!
期望能再努力看否有天能破自己半馬PB囉~喘

賽前宣言: 再次挑戰初半~加油!

3月累積里程 : 216.43 km

XT 上傳 | 8 years ago

胡文宗, 李崧豪和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

章魚老大俊豪兄我們應該同時間進終點！

2016-03-29 00:01 ·

1 個人推

章魚老大我們應該同時間回終點！

2016-03-29 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'25"	00:13'45"
4	04'39"	00:18'24"
5	04'24"	00:22'48"
6	04'35"	00:27'23"
7	04'28"	00:31'51"
8	05'14"	00:37'05"
9	05'03"	00:42'08"
10	04'46"	00:46'54"
11	05'46"	00:52'40"
12	04'49"	00:57'29"
13	05'20"	01:02'49"
14	04'55"	01:07'44"
15	05'09"	01:12'53"
16	05'36"	01:18'29"
17	06'01"	01:24'30"
18	06'11"	01:30'41"
19	05'38"	01:36'19"
20	06'01"	01:42'20"
21	05'29"	01:47'49"
22	05'45"	01:53'34"
22.0	-24'-10"	01:54'32"